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   107-1掌上壺鈴健身班(星期一)課程異動資訊:

週數

星期

上課時間

           

上課地點

1

10/8()

晚間18:00~19:00

硬舉及基礎操作

臨時異動:國研七樓討論室五

2

10/15()

晚間19:00~20:00

硬舉及核心穩定

國研大樓7樓運動醫學系專業教室(IR730)

3

10/22()

晚間19:00~20:00

盪壺及安全姿勢

國研大樓7樓運動醫學系專業教室(IR730)

4

10/29()

晚間19:00~20:00

盪壺深入討論

國研大樓7樓運動醫學系專業教室(IR730)

5

11/5()

晚間18:00~19:00

基礎組合訓練

CSB2RE 濟世大樓B2康樂室

6

11/12()

晚間18:00~19:00

單手盪壺及抗旋轉

CSB2RE 濟世大樓B2康樂室

7

11/19()

晚間18:00~19:00

單手盪壺、基礎操作及核心穩定

CSB2RE 濟世大樓B2康樂室

8

11/26()

晚間19:00~20:00

單手架式及上膊

國研大樓7樓運動醫學系專業教室(IR730)

9

12/3()

晚間18:00~19:00

單手架式及上膊深入討論

CSB2RE 濟世大樓B2康樂室

10

12/10()

晚間18:00~19:00

進階組合訓練

CSB2RE 濟世大樓B2康樂室

11

12/17()

晚間18:00~19:00

壺鈴間歇訓練

CSB2RE 濟世大樓B2康樂室

12

12/24()

晚間18:00~19:00

壺鈴單手過頂

CSB2RE 濟世大樓B2康樂室

13

1/7()

晚間18:00~19:00

壺鈴課程回顧練習

CSB2RE 濟世大樓B2康樂室

注意事項:

1.請學員於上課前至勵學大樓1樓川堂拿取借用壺鈴。

2.課堂中需作暖身操,為衛生考量,請學員自備瑜珈墊,若需租借者,請於課前拿取壺鈴時,一併租借。

3.因教室調動,2348週上課時間調整為19:00~20:00,上課地點為國研大樓7樓運動醫學系專業教室(IR730)

請穿著乾淨室內運入國研大樓7樓運動醫學系專業教室,以維護教室清潔。(詳見上述課程時間表) 

4.因課程時間異動不便續課者,請於1071019日下午五點前至本中心提出退費申請,逾時不候。申請退費者,

需請攜帶收據正本、銀行郵局存摺帳號影本,至本校勵學大樓三樓半推廣中心辦公室填寫退費申請單。

 

高醫推廣教育中心07-3121101#2270

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