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2019  推廣教育  【特殊族群運動訓練班】

慢性病或三高族群等特族群可藉由運動訓練帶來很多好處,肌力訓練可有效控制血糖及血壓,心肺訓練也可有效降低LDL並增加HDL。適當運動可增加睡眠品質,以及幫助降低因病而產生的憂鬱、增加食慾等等。

【課程大綱】:

課程開始先以課堂的方式上課,再加入運動課程以團體課形式搭配音樂,使用啞鈴、彈力帶等設計適合的運動。並設計可增加學員互動的訓練,以增加學員之間的融洽。動作設計以大肌肉群為主,分成:推、拉、蹲的大肌肉群動作。

週數

星期

           

週數

星期

           

1

3/8()

代謝症候群與運動()

7

4/26()

失智症與運動()

2

3/15()

代謝症候群與運動()

8

5/3()

失智症與運動()

3

3/22()

衰弱症與運動()

9

5/10()

關節炎與運動()

4

3/29()

衰弱症與運動()

10

5/17()

關節炎與運動()

5

4/12()

第二型糖尿病與運動()

11

5/24()

心血管疾病與運動()

6

4/19()

第二型糖尿病與運動()

12

5/31()

心血管疾病與運動()

【上課時間】:201938-531日,每週五,下午3~5

【報名方式】:

(1)   臨櫃報名:上班期間(星期一至五)上午9:0017:00(中午不休息)

請至本校勵學大樓3樓半教務處推廣教育中心

2)通訊報名:請將報名表填妥聯同報名費用(請購買郵局匯票, 匯票受款人請寫「高雄醫學大學」)一起以掛號寄至高雄市三民區十全一路100號(高雄醫學大學教務處推廣教育中心 收)

3)網路報名報名網址https://dce.kmu.edu.tw/edu/edum000.php

【招收名額】:10人以上開班,20名額滿。

【報名日期】:即日起至108225或額滿為止

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