- 詳細內容
- 上層分類: 公告事項
- 點擊數: 821
基礎核心與肌力運動班
確定開班!!歡迎報名
體適能較好的人在日常生活或工作中,從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應能力,
而不會輕易產生疲勞或產生力不從心的感覺。
課程內容主要是以重新啟動並訓練身體裡面沉睡的肌群,讓身體回歸平衡狀態
週數 |
星期 |
課 程 內 容 |
週數 |
星期 |
課 程 內 容 |
1 |
11/04(三) |
核心肌群訓練 |
7 |
12/16(三) |
間歇心肺與肌力訓練 |
2 |
11/11(三) |
核心肌群訓練 |
8 |
12/23(三) |
間歇心肺與肌力訓練 |
3 |
11/18(三) |
核心肌群訓練 |
9 |
12/30(三) |
間歇心肺與肌力訓練 |
4 |
11/25(三) |
上、下肢肌力 |
10 |
01/06(三) |
有氧、敏捷、核心訓練 |
5 |
12/02(三) |
上、下肢肌力 |
11 |
01/13(三) |
有氧、敏捷、核心訓練 |
6 |
12/09(三) |
上、下肢肌力 |
12 |
01/20(三) |
有氧、敏捷、核心訓練 |
Ø 授課教師:黃子唐老師
Ø 上課時間:自109年11月4日起,每週三晚上18:00~19:00
Ø 上課地點:高雄醫學大學 勵學大樓B1多功能教室
Ø 招生對象:對基礎核心與肌力運動班有興趣之社會大眾
Ø 報名費用:3,200元
Ø 特價優惠:
(1)109年10月9日17:00前完成報名並繳費者享8折優惠價;
(2)凡4人同行(或一人報名2班)完成報名並繳費者皆享85折優惠價(此優惠不提供網路報名)
(3)本校及中山大學教職員工生校友、舊生9折優惠價。
Ø 報名方式:
(1)網路報名:http://dce.kmu.edu.tw/(如未註冊過,需先申請“新帳號”)
(2)臨櫃報名:上班期間(星期一至五)上午9:00~17:00(中午不休息)請至本校勵學大樓3樓半 教務處推廣教育與數位學習中心。(暑假期間每週二、五全日放假)
(3)通訊報名:請將報名表填妥連同報名費用(請購買郵局匯票,匯票受款人請寫「高雄醫學大學」)一起以掛號寄至高雄市三民區十全一路100號(高雄醫學大學教務處推廣教育與數位學習中心 收)
Ø 招收名額:15人額滿。報名日期:即日起至109年10月30日或額滿為止