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107-1掌上壺鈴健身班(星期一)課程異動資訊：
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週數 |
星期 |
上課時間 |
課 程 內 容 |
上課地點 |
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1
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10/8(一) |
晚間18:00~19:00 |
硬舉及基礎操作 |
臨時異動:國研七樓討論室五 |
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2
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10/15(一) |
晚間19:00~20:00 |
硬舉及核心穩定 |
國研大樓7樓運動醫學系專業教室(IR730) |
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3
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10/22(一) |
晚間19:00~20:00 |
盪壺及安全姿勢 |
國研大樓7樓運動醫學系專業教室(IR730) |
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4
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10/29(一) |
晚間19:00~20:00 |
盪壺深入討論 |
國研大樓7樓運動醫學系專業教室(IR730) |
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5
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11/5(一) |
晚間18:00~19:00 |
基礎組合訓練 |
CSB2RE 濟世大樓B2康樂室 |
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6
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11/12(一) |
晚間18:00~19:00 |
單手盪壺及抗旋轉 |
CSB2RE 濟世大樓B2康樂室 |
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7 |
11/19(一) |
晚間18:00~19:00 |
單手盪壺、基礎操作及核心穩定 |
CSB2RE 濟世大樓B2康樂室 |
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8
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11/26(一) |
晚間19:00~20:00 |
單手架式及上膊 |
國研大樓7樓運動醫學系專業教室(IR730) |
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9
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12/3(一) |
晚間18:00~19:00 |
單手架式及上膊深入討論 |
CSB2RE 濟世大樓B2康樂室 |
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10
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12/10(一) |
晚間18:00~19:00 |
進階組合訓練 |
CSB2RE 濟世大樓B2康樂室 |
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11
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12/17(一) |
晚間18:00~19:00 |
壺鈴間歇訓練 |
CSB2RE 濟世大樓B2康樂室 |
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12
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12/24(一) |
晚間18:00~19:00 |
壺鈴單手過頂 |
CSB2RE 濟世大樓B2康樂室 |
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13
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1/7(一) |
晚間18:00~19:00 |
壺鈴課程回顧練習 |
CSB2RE 濟世大樓B2康樂室 |
注意事項:
1.請學員於上課前至勵學大樓1樓川堂拿取借用壺鈴。
2.課堂中需作暖身操，為衛生考量，請學員自備瑜珈墊，若需租借者，請於課前拿取壺鈴時，一併租借。
3.因教室調動，第2、3、4、8週上課時間調整為19:00~20:00，上課地點為國研大樓7樓運動醫學系專業教室(IR730)。
請穿著乾淨室內運動鞋入國研大樓7樓運動醫學系專業教室，以維護教室清潔。(詳見上述課程時間表)
4.因課程時間異動不便續課者，請於107年10月19日下午五點前至本中心提出退費申請，逾時不候。申請退費者，
需請攜帶收據正本、銀行或郵局存摺帳號影本，至本校勵學大樓三樓半推廣中心辦公室填寫退費申請單。
高醫推廣教育中心07-