- 詳細內容
- 上層分類: 公告事項
- 點擊數: 915
107-1掌上壺鈴健身班(星期一)課程異動資訊:
週數 |
星期 |
上課時間 |
課 程 內 容 |
上課地點 |
1
|
10/8(一) |
晚間18:00~19:00 |
硬舉及基礎操作 |
臨時異動:國研七樓討論室五 |
2
|
10/15(一) |
晚間19:00~20:00 |
硬舉及核心穩定 |
國研大樓7樓運動醫學系專業教室(IR730) |
3
|
10/22(一) |
晚間19:00~20:00 |
盪壺及安全姿勢 |
國研大樓7樓運動醫學系專業教室(IR730) |
4
|
10/29(一) |
晚間19:00~20:00 |
盪壺深入討論 |
國研大樓7樓運動醫學系專業教室(IR730) |
5
|
11/5(一) |
晚間18:00~19:00 |
基礎組合訓練 |
CSB2RE 濟世大樓B2康樂室 |
6
|
11/12(一) |
晚間18:00~19:00 |
單手盪壺及抗旋轉 |
CSB2RE 濟世大樓B2康樂室 |
7 |
11/19(一) |
晚間18:00~19:00 |
單手盪壺、基礎操作及核心穩定 |
CSB2RE 濟世大樓B2康樂室 |
8
|
11/26(一) |
晚間19:00~20:00 |
單手架式及上膊 |
國研大樓7樓運動醫學系專業教室(IR730) |
9
|
12/3(一) |
晚間18:00~19:00 |
單手架式及上膊深入討論 |
CSB2RE 濟世大樓B2康樂室 |
10
|
12/10(一) |
晚間18:00~19:00 |
進階組合訓練 |
CSB2RE 濟世大樓B2康樂室 |
11
|
12/17(一) |
晚間18:00~19:00 |
壺鈴間歇訓練 |
CSB2RE 濟世大樓B2康樂室 |
12
|
12/24(一) |
晚間18:00~19:00 |
壺鈴單手過頂 |
CSB2RE 濟世大樓B2康樂室 |
13
|
1/7(一) |
晚間18:00~19:00 |
壺鈴課程回顧練習 |
CSB2RE 濟世大樓B2康樂室 |
注意事項:
1.請學員於上課前至勵學大樓1樓川堂拿取借用壺鈴。
2.課堂中需作暖身操,為衛生考量,請學員自備瑜珈墊,若需租借者,請於課前拿取壺鈴時,一併租借。
3.因教室調動,第2、3、4、8週上課時間調整為19:00~20:00,上課地點為國研大樓7樓運動醫學系專業教室(IR730)。
請穿著乾淨室內運動鞋入國研大樓7樓運動醫學系專業教室,以維護教室清潔。(詳見上述課程時間表)
4.因課程時間異動不便續課者,請於107年10月19日下午五點前至本中心提出退費申請,逾時不候。申請退費者,
需請攜帶收據正本、銀行或郵局存摺帳號影本,至本校勵學大樓三樓半推廣中心辦公室填寫退費申請單。
高醫推廣教育中心07-