高雄醫學大學教務處推廣教育中心 - 115年運動訓練設計與實務應用課程 (6/7前報名享早鳥優惠價)

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高雄醫學大學精準運動醫學暨健康促進中心

115年精準健康運動指導專員認證課程

- 6/7前享早鳥優惠 -

本課程因應健康台灣政策與代謝疾病盛行趨勢，透過完整課程設計，協助醫療照護與運動健身相關人員建立對健康、亞健康及代謝性疾病族群之正確運動與健康促進認知。　課程以「安全運動、正確觀念、基礎實作」為核心，從健康促進基礎出發，結合理論與實務操作，培養體適能知識、正確訓練動作與運動方式，並強化安全檢測與基礎訓練計畫設計能力，使學員具備自我健康管理與初步指導能力，同時理解運動在代謝性疾病預防與照護中的應用效益。

114 2 13運動訓練設計與實務應用課程

課程特色

✔從零開始，建立正確運動觀念：

由健康促進基礎出發，延伸至運動訓練計畫設計，建立完整且具邏輯之學習架構。

✔ 理論 × 實作，學完就能應用：

結合理論講授、實際操作與案例分析，強化學習成效，讓知識能實際運用於日常生活與運動情境

✔ 安全評估與風險管理能力建立：

導入運動前檢測與安全判斷流程(檢測 → 設計 → 執行 → 監控)，有效降低運動傷害風險。

✔ 培養運動訓練計畫設計能力：

學習基礎運動訓練與計畫設計，具備初步規劃個人化運動訓練之能力。

✔導入運動訓練計畫概念：

結合健康促進概念，應用於健康、亞健康、代謝性疾病族群，強調運動科學化與實務導向，區隔與一般單純體適能課程之差異。

✔跨領域適用，應用範圍廣泛：

適合欲建立健康生活型態與自我管理能力者、初入運動健身訓練相關領域之專業人員、及從事醫療照護與健康促進相關專業人員，提升整體健康與專業應用能力。

【課程名稱】115年運動訓練設計與實務應用課程 (簡章下載)

【上課日期】115年6月27日８:00-17:30

【上課地點】高雄醫學大學國際學術研究大樓2樓IR201教室 (教室地圖)

【授課教師】來自運動醫學、物理治療、營養學及心理學等領域專家組成的師資團隊

【報名日期】即日起至115年6月11日（四）　

【招生對象】(一)從事醫療照護與健康促進相關專業人員

(二)初入或未來從事運動健身訓練相關領域之專業人員

(三)希望培養健康生活型態與自我健康管理族群

【招生名額】100人

【課程費用】4,000元（含午餐費）

【優惠方案】115年6月7日前報名享優惠價3,000元

【報名方式】網路報名：http://dce.kmu.edu.tw/（請務必用上課學員的資料報名）

（簡易步驟說明：先申請［新帳號］→非學分班(市民學苑)→課程查詢及報名→報名［115年運動訓練設計與實務應用課程］→［課程資訊］的［繳費資訊］取得［繳費帳號］→ATM 轉帳繳費）

【115年運動訓練設計與實務應用課程】時程表

時間	議程主題	說明	授課講師	主持人
08:00–08:20	報到
08:20–08:30	開幕致詞	• 健康台灣政策 • 運動與醫療	林志隆副校長	黃尚志主任
08:30–09:10	運動與健康的關係	• 為什麼需要運動 • 運動在健康促進中的角色	林志隆副校長	黃尚志主任
09:10–10:00	基礎運動生理學與運動適能	• 基本心、肺、肌肉、代謝功能 • 運動時心肺、肌力、代謝反應 • 體液、電解質、與腎功能調適	黃尚志主任	黃尚志主任
10:00–10:20	中場休息
10:20–11:10	運動前安全檢查與風險分級	• 基本健康評估與生命徵象 • 運動禁忌症判斷 • PAR-Q與風險分級概念	張乃仁教授	黃尚志主任
11:10–12:00	代謝症候群運動與營養介入基礎篇	• 代謝症候群與亞健康族群之運動介入策略 • 運動效益與生活型態整合應用	李美月教授	黃尚志主任
12:00–13:00	用餐時間
13:00–13:50	運動營養基礎整合	• 什麼是「運動營養」？ • 運動時身體需要什麼？ • 運動前、中、後補給策略	張文心助理教授	黃尚志主任
13:50–15:00	有氧運動訓練設計與實務操作 (FITT原則)	• 運動頻率、強度、時間與型態 • 訓練負荷與強度控制 • 有氧運動操作與強度體驗	蘇宣教練	黃尚志主任
15:00–15:20	中場休息
15:20–16:30	阻力訓練計畫設計與實務操作	• 基礎肌力訓練原則 • 自體重量與彈力帶訓練設計 • 上、下肢動作教學與操作	蘇宣教練	黃尚志主任
16:30–16:50	綜合座談	• 重點統整與學習回饋	黃尚志主任
16:50-17:30	學科測驗	• 基礎知識筆試(選擇題)	黃尚志主任
賦歸